اکثر افراد، معمولا پس از ورزش کردن، چند دقیقه روی نیمکت می نشینند، استراحت می کنند و آب می نوشند.
اما دکتر لورن آنتونچی، مالک و مدیر مرکز تغذیه و تامین انرژی نیویورک، نشان می دهد پس از ورزش کردن ...
ادامه مطلب ...فکر کردن به ورزش باعث رشد بافتهای عضلانی میشود.
محققان دانشگاه اوهایو طی تحقیقات انجام شده برای رسیدن به این نتیجه دو گروه را مورد بررسی قرار ...
ادامه مطلب ...در ابتدا با مقدار کم شروع کنید. اگر برای بار اول، بدون درد حرکات را انجام دادید، برای بار دوم تعداد حرکات را بیشتر کنید. به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش کنید. پیاده روی باعث کاهش درد مفاصل و ...
ادامه مطلب ...استئوآرتریت یا آرتروز یکی از رایج ترین مشکلات زندگی ماشینی است که به خاطر کم تحرکی آدم ها، شیوعش روزافزون است و شیوع این بیماری در جامعه ما نیز کم نیست...
ادامه مطلب ...